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¿Cómo combatir la adicción al celular?

¿Eres un adicto confeso a tu teléfono celular? Tranquilo, no eres el único, y es que la adicción al móvil cada vez captura más víctimas, la buena noticia es que puedes salir del trance poniendo de tu parte poniendo en práctica nuevas estrategias como colocar tu móvil en modo avión a la hora de dormir, dejar de usar la alarma del móvil para despertar en las mañanas o desactivas las notificaciones.

Tips para combatir la adicción al celular

Con estos sencillos consejos podrás decirle adiós a tu adicción al celular y disfrutar de un uso saludable.

Cero notificaciones

La era de la tecnología ha permitido que nuestros teléfonos celulares puedan notificarnos de cualquier información entrante, ya sea mensajes, llamadas, noticias o redes sociales, esto permite que sucumbas más rápidamente a la tentación de eviscerarlo a cada instante.

Cómo combatir la adicción al celular
Desactivar las notificaciones es una buena estrategia para olvidarte del celular

Por duro que parezca, lo mejor será desactivas las notificaciones; recuerda que hace años atrás este sistema no existía y las personas sobrevivían sin problemas, tú también puedes hacerlo.

Utiliza el modo avión

Como adicto, de seguro le temes a esta función de tu celular, pero si deseas recuperar tu estabilidad y darle la espalda a la adicción, lo mejor es que empieces a utilizarla.

Más Información: ¿Es malo ver el celular, la PC y ver television a oscuras?

Puedes empezar durante la noche, sobre todo si eres de los que despierta para revisar su celular ante cada notificación.

Regresa al reloj clásico

¡Atrévete, es por tu bien! Muchos adictos al celular, solo necesitan ver su celular a cada instante para ver la hora, muchas veces lo hacen hasta de modo inconsciente.

Para eliminar de tu camino esta necesidad, puedes volver a usar el clásico reloj de muñeca, ya sea digital o analógico.

Cómo combatir la adicción al celular
Utiliza un reloj clásico para ver la hora y usarlo como despertador

Esta misma estrategia puedes implementarla para despertar en la mañana, existen muchos modelos de despertadores que te permitirán prescindir de la alarma del celular.

Adiós a las redes sociales

¿Te parece exagerado? Pues, no lo es, diversos estudios han determinado que las redes sociales pueden ser obsesivas y ahora que su acceso es directo desde los celulares, las personas tienden a sumergirse en los dispositivos sin noción del tiempo.

Más Información: ¿Cómo hacer que la carga de la batería del celular dure más tiempo?

A menos que trabajes directamente con gestión de redes sociales, lo mejor será que las desactives de tu teléfono. Puedes tomarte una hora específica al llegar a casa para revisar las nuevas notificaciones, darle respuesta a tus mensaje o realizar tus publicaciones ya sea desde tu computador o celular, la intención es que no te excedas del tiempo, recuerda que es por tu bien.

Otras recomendaciones que te alejen de la adicción es implementar estas estrategias con el resto de la familia, sobre todo si hay niños o jóvenes en camino a ser adictos al celular.

Crear rutinas de entretenimiento en casa, practicar deportes o cualquier actividad física y de integración familiar que les permita estar alejados del dispositivo el mayor tiempo posible.