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¿Cómo aliviar el dolor ciático en casa?

Para aquellos que padecen de dolor ciático lamentablemente el tratamiento no actúa de forma inmediata haciendo desaparecer todos los síntomas, pues esto dependerá del origen de la inflamación o compresión de este nervio, luego de ir al especialista, la persona podrá recurrir a otras alternativas en casa para hacer más llevadera la situación; aquí te diremos algunas consejos, continúa con tu lectura.

Consejos para aliviar el dolor ciático en casa

Los siguientes consejos te ayudarán a dar alivio al fuerte malestar ocasionado por la inflamación o compresión del nervio ciático y junto con el tratamiento del médico especialista, será más rápida y efectiva la recuperación.

Aplicación de frío/calor

Es bien sabido que el frío calma la mayoría de los dolores musculares o de tipo inflamatorios, así que para aliviar el dolor ciático toma una bolsa fría, puede ser con cubos de hielo dentro o de las de gel comercial y colócala sobre la zona donde tienes entumecimiento, esto debes hacerlo si el dolor es realmente intenso.

Cómo aliviar el dolor ciático en casa
Alterna compresas de frío y calor

Este procedimiento, puedes alternarlo aplicando calor siempre y cuando la intensidad del dolor haya disminuido con la aplicación del frío.

Utiliza una almohada

Esta técnica es de mucho beneficio y fácil de aplicar en casa mientras se sufre la crisis de dolor.

Más Información: ¿Qué es el nervio ciático?

Solo debes recostarte y colocar una almohada debajo de tus rodillas, esto aliviará el malestar y el dolor irá disminuyendo.

Utilizar la acupuntura

La acupuntura es una de las técnicas más antiguas para tratar el dolor, así que no está demás probar esta alternativa.

Recuerda que este tipo de procedimientos deben ser aplicados en centros certificados con profesionales especializados en la materia; no lo intentes en casa por tus propios medio ya que puedes causarte daños muy graves.

Masajes

La aplicación de masajes son de mucha ayuda para aliviar los dolores de espalda y los ocasionados por le nervio ciático.

Cómo aliviar el dolor ciático en casa
El masaje debe ser aplicado por un profesional en el área

Ten presente que sea un profesional el que te aplique los masajes, pues de lo contrario, la aplicación de presión en una zona indebida puede profundizar el problema y agudizar el dolor.

Las técnicas occidentales y orientales son de mucha ayuda para estos casos.

Utiliza la reflexología

Esta técnica también es muy empleada para aliviar el dolor, solo debes tener conocimiento de cuales serán los puntos de reflejo en tus pies y utilizar el pulgar o una herramienta apropiada para reflexología.

Aplica presión sobre estos puntos específicos y el dolor disminuirá.

Ejercicios

Si piensas que el dolor ocasionado por la inflamación del nervio ciático disminuye cuando el cuerpo está en reposo, estás en lo incorrecto, pues ocurre todo lo contrario, ya que tiende a intensificarse.

Más Información: ¿Cuántos huesos tiene el pie?

En este caso, los ejercicios para el dolor de espalda son los más indicados y deben combinarse con estiramiento de cuello, de hombros, de glúteos y de los músculos isquiotibiales.

Evitar es sobrepeso

Sin duda, las personas con sobrepeso están más propensas a sufrir de presión en la espina dorsal provocando la compresión del nervio ciático.

Lo más recomendable es llevar una alimentación y estilo de vida balanceados para evitar complicaciones a futuro.