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¿Beber Gatorade es bueno o malo?

El Gatorade es una bebida isotónica muy recomendada para las personas que practican ejercicio físico, pero en cambio no es tan buena para quienes no hacen deporte.

¿Qué es el Gatorade?

El Gatorade es una bebida isotónica, especial para deportistas. Fue creada en el año 1965 por el equipo The Gators de la Universidad de Florida, Estados Unidos, por esa razón fue llamada así.

Estos deportistas buscaban la manera de combatir el desgaste físico y la deshidratación que le provocaba las altas temperaturas, siendo que el clima en Florida siempre es muy cálido Para esto mezclaron agua con carbohidratos y electrolitos.

En la actualidad, el Gatorade contiene azúcar, y jarabe de maíz. Es recomendada solo para los deportistas de alto rendimiento.

Gracias a sus ingredientes, esta bebida isotónica re hidrata, repone los electrolitos perdidos al sudar, y aporta energía a los músculos para evitar la fatiga.

¿Cuáles son los beneficios de beber Gatorade?

Esta bebida para deportista se ha hecho muy popular gracias a todos los beneficios que ofrece. Principalmente hay que mencionar su contenido rico en hidratos de carbono, lo que aporta energía al cuerpo.
Al beber Gatorade, los deportistas pueden combatir la fatiga muscular. Muchos atletas comienzan a consumir esta bebida días previos al evento para ir acumulando energía en su cuerpo y tener el rendimiento físico que necesitan.

Ademas, el Gatorade ayuda a prevenir la deshidratación. Cuando una persona suda esta perdiendo liquido y si pierde más cantidad de la que su organismo puede producir entonces sufre deshidratación. Como consecuencia puede sufrir mareos, debilidad, dolor de cabeza, aceleración del ritmo cardíaco, presión arterial baja y hasta perdida del conocimiento.
Esta bebida posee una buena cantidad de sodio, lo que permite que el nivel de agua en las células se mantenga equilibrada.

Por ultimo, el Gatorade es bueno para los deportistas porque evita los calambres musculares. Las bebidas isotónicas poseen potasio, este macro mineral es muy importante para el cuerpo ya que regula funciones nerviosas y la presión arterial.
Al practicar ejercicio físico, el trabajo de los músculos y sudor hace que se pierda potasio, como consecuencia se sufren calambres. Al beber Gatorade se recupera el potasio perdido.

¿Cuáles son las desventajas de beber Gatorade?

Aunque el Gatorade es una bebida muy buena para deportistas, no es tan recomendada para las personas que no realizan ejercicio físico. Ellos no necesitan de los beneficios del Gatorade y pueden sufrir efectos secundarios:

  • Es una bebida que contiene mucha cantidad de azúcar por lo que afecta negativamente a los dientes, causando erosión y caries.
  • Por la gran cantidad de azúcar también puede ser dañino para el estomago por lo que después de beberlo se pueden sentir molestias.
  • Al no realizar ejercicio físico, el Gatorade puede aportar una dosis extra e innecesaria de azúcar y sodio que aumente el riesgo de sufrir presión alta.
  • El azúcar podría provocar incremento de peso aumentando el riesgo de sufrir obesidad.
  • Las sales que aporta Gatorade no son buenas para quienes no practican ejercicio ya que son difíciles de eliminar del organismo. Esto afecta a varios órganos del cuerpo, especialmente a los riñones.