¿Como controlar los nervios antes de rendir un examen?

Preparar los temas antes del parcial con anticipación, no hablar con compañeros unas horas antes del examen porque siempre presta a confusión.

Rendir un examen oral o escrito puede provocar muchos nervios y ansiedad en las personas por eso en este artículo te vamos a dar algunos consejos y técnicas para que puedas aprender a controlar tus nervios y la ansiedad previo al examen que rindas.

¿Que hay que tener en cuenta antes de ir a rendir?

El estrés psicológico es muy normal que ocurra cuando están por rendir, y es en ese momento donde más necesitamos controlar los nervios y decir todo lo que estudiamos o todo lo que hemos aprendido a lo largo del mes de estudio previo al examen.

Hay que tener en cuenta que si antes de entrar a rendir un examen estamos alterados no vamos a ser capaces de razonar y de acordarnos de todos los datos que consideramos importantes para rendir, por eso para evitar este tipo de situaciones hay que aprender a controlar nuestros nervios nosotros mismos.

  • Dia antes del examen

Un dia anterior al día del examen lo ideal es no abrir ningún libro, es decir no deben estudiar, solamente deberán relajarse y pensar en otras cosas que no sean el tema de estudio que están por rendir porque eso puede conllevar a aumentar la presión que sienten y el cerebro no está para retener datos en esas circunstancias.

El mismo consejo brindamos antes del examen, es decir las horas previas al examen siempre los compañeros se encuentran repasando y charlando entre ellos para sacarse dudas sobre algunos temas, pero cabe aclarar que ese no es el momento para sacarse dudas, lo mejor es hacerlo antes de ese dia, no esperar hasta ultimo momento para entender un tema porque de lo contrario nuestro cerebro se puede llegar a saturar de información y al momento de tener que plasmarlo no podrá hacerlo con todo el conocimiento que tiene debido a nervios, presión y confusión.

  • Ser puntual

La importancia de ser puntual para ir a rendir el dia del examen nos ayuda a estar tranquilos y preparados para hablar o para escribir. Si ese dia llegan temprano al lugar de estudio podrán tener un tiempo para preparar las herramientas que van a utilizar en el examen, es decir hojas. papeles, lapiceras, corrector, etc.